ควรพูดหรือทำอย่างไรดีเมื่อเพื่อนเป็นซึมเศร้า วิธีสื่อความหวังดีให้เพื่อนรับรู้ โดยมีข้อควรหลีกเลี่ยงที่อาจนึกไม่ถึง และเมื่อไรที่ควรชวนเพื่อนไปพบนักจิตวิทยา
เมื่อตั้งใจเลิกทำ Chemsex แล้วแต่ยังกลับไปทำซ้ำ ลองมาเรียนรู้วงจรความอยากในสมองที่ส่งผลต่อสุขภาพจิตของเรา พร้อมแนวทางบำบัดและปรับพฤติกรรมอย่างยั่งยืน
Brainspotting Therapy เป็นแนวทางจิตบำบัดสำหรับบาดแผลทางใจ (Trauma) ที่อาจพูดออกมาได้ยาก ใช้การสังเกตสายตาร่วมกับการรับรู้ความรู้สึกในร่างกายเพื่อช่วยประมวลผลอารมณ์
โรคซึมเศร้ามีระดับความรุนแรงมากน้อยแตกต่างกันในแต่ละคน ภาวะซึมเศร้าคือระดับเริ่มต้นที่เตือนให้กลับมาดูแลใจตัวเอง สิ่งสำคัญคือการยอมรับมันและรักษาอย่างถูกวิธี
การติดพนันเกิดจากความรู้สึกคาดหวังที่รุนแรง วิธีเลิกพนันคือการหาความสุขจากสิ่งอื่นมาทดแทน และเข้ารับจิตบำบัดกับนักจิตวิทยาผู้เชี่ยวชาญ เพื่อแก้ไขปัญหาอย่างมีประสิทธิภาพ
ติดพนันไม่ใช่แค่เรื่องของการควบคุมตัวเอง แต่เกี่ยวข้องกับกลไกทางสมอง ความเครียด และวงจรทางอารมณ์ที่ทำให้เลิกได้ยาก ทำความเข้าใจสาเหตุและสัญญาณสำคัญก่อนปัญหาจะรุนแรงขึ้น
จิตบำบัดไม่ใช่เรื่องไกลตัว หรือเป็นแค่การรักษาอาการทางใจที่รุนแรงเท่านั้น แต่เป็นกระบวนการทำความเข้าใจตัวเองที่ทุกคนสามารถเข้าถึงได้ และทำให้รู้วิธีดูแลใจตัวเองมากขึ้น
บางวันที่ยังใช้ชีวิตต่อได้ แต่ความรู้สึกข้างในเริ่มเงียบลงจากอาการ Burnout ที่สะสม กลายเป็นความว่างเปล่าที่ทำให้การมีนักจิตบำบัดรับฟังคุณ สำคัญกว่าการฝืนทนอยู่คนเดียว
อารมณ์ขึ้นลงแรงจนเริ่มไม่แน่ใจว่าเป็นไบโพลาร์ หรือ BPD ความสับสนแบบนี้เกิดขึ้นได้ มองให้เห็นความต่างของอารมณ์สวิง และแนวทางจิตบำบัดที่ช่วยให้ใจค่อย ๆ กลับมานิ่งขึ้น
บาดแผลทางใจจากความสัมพันธ์อาจทำให้ความรักครั้งใหม่เต็มไปด้วยความกลัว ความระแวง ทำความเข้าใจ Relationship Trauma จิตบำบัดในการเยียวยาใจ เพื่อเริ่มต้นความสัมพันธ์แบบมั่นคง
เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า
