เมื่อรู้สึกหมด Passion ในการใช้ชีวิต อาจแปลว่าถึงเวลาต้องสำรวจตัวเองอย่างจริงจัง เพื่อฝึกสร้างภูมิคุ้มกันทางใจไปพร้อมกับการหาความหมายของชีวิต
Sunday Scaries คือภาวะความกังวลก่อนเริ่มสัปดาห์ใหม่ ที่อาจทำให้รู้สึกไม่อยากไปทำงาน นอนไม่หลับคืนวันอาทิตย์ และส่งผลต่อการพักผ่อน หากเข้าใจสาเหตุก็จะรับมือกับความรู้สึกนี้ได้ดีขึ้น
มารู้จักกับภาวะ Performance Anxiety ทำงานดีแค่ไหนก็ไม่เคยรู้สึกว่าดีพอ ความรู้สึกนี้สัมพันธ์กับความเครียดเรื่องงานและสุขภาพจิตอย่างไรบ้าง ถ้ากำลังเป็นควรดูแลตัวเองอย่างไร
Brainspotting Therapy เป็นแนวทางจิตบำบัดสำหรับบาดแผลทางใจ (Trauma) ที่อาจพูดออกมาได้ยาก ใช้การสังเกตสายตาร่วมกับการรับรู้ความรู้สึกในร่างกายเพื่อช่วยประมวลผลอารมณ์
Work Anxiety คือความกังวลที่มาจากงานจนทำให้นอนหลับยาก หลับไม่สนิท และตื่นมาไม่สดชื่น จำเป็นต้องเข้าใจสาเหตุเพื่อหยุดวงจรความเครียดและได้พักผ่อนอย่างเต็มที่
หัวหน้าที่ดุและเข้มงวดอาจไม่เท่ากับหัวหน้า Toxic เสมอไป ทำความเข้าใจเพื่อแยกแยะพฤติกรรมที่เป็นพิษ และหาวิธีรับมือเพื่อดูแลสุขภาพจิตเมื่อต้องทำงานภายใต้แรงกดดัน
Quiet Quitting และ Burnout อาจดูคล้ายกัน แต่ไม่เหมือนกัน มาเรียนรู้ความแตกต่างและวิธีสังเกต เพื่อหาวิธีดูแลใจตัวเองเมื่อรู้สึกห่างเหินหรือหมดไฟจากการทำงาน
Burnout เกิดได้กับมนุษย์วัยทำงานทุกคน และหลายครั้งคนเก่งกลับเสี่ยงต่อการหมดไฟในการทำงานมากกว่า มาเข้าใจสาเหตุ สัญญาณเตือน และวิธีรับมืออย่างอ่อนโยน
เมื่อเปลี่ยนคน Toxic ไม่ได้ และยังต้องอยู่ร่วมกัน จึงต้องสังเกตสัญญาณความรู้สึกที่เกิดขึ้น และรับมือด้วยเทคนิคทางจิตวิทยาเพื่อปกป้องจิตใจตัวเอง
หมดไฟกับการทำงานอาจไม่ใช่แค่อาการเบื่อ แต่เป็นสัญญาณที่เตือนว่าระบบชีวิตไม่สมดุล คนที่รักงานก็เบื่องานได้ ลองสำรวจดูว่าอะไรทำให้หมดพลัง และหมั่นเติมพลังให้ตัวเอง
เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า
