วิธีจัดการความเครียด

หลายคนอาจเคยคิดว่า “ก็แค่เครียด เดี๋ยวก็หายเอง” แต่ในความจริง หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการจัดการ ก็อาจสะสมจนกลายเป็นภาระหนักทั้งร่างกายและจิตใจ เมื่อถึงจุดหนึ่งความเครียดสะสมอาจสะท้อนออกมาเป็นอาการแพนิก หายใจไม่ทัน