Panic Attack Therapy
บำบัดภาวะแพนิก
ภาวะแพนิกคือร่างกายและระบบประสาทที่กำลังส่งสัญญาณว่ามีบางอย่างหนักเกินไป หลายคนที่เผชิญกับภาวะแพนิกมักบอกว่า หัวใจเต้นแรง หายใจไม่ทัน เหมือนจะเป็นลม รู้สึกกลัวขึ้นมาโดยไม่มีเหตุผลชัดเจน
ทั้งที่รู้ว่า “ไม่น่าจะเป็นอะไร” แต่ร่างกายกลับควบคุมไม่ได้ ความรู้สึกแบบนี้ไม่ใช่การคิดมากและไม่ใช่เรื่องที่ต้องอดทนคนเดียว ที่ Happy Me Clinic เราเข้าใจว่าภาวะแพนิกเป็นประสบการณ์ที่น่ากลัวและทำให้ชีวิตสะดุดได้จริง คุณสามารถเข้ามาพูดคุย ปรึกษา และค่อย ๆ ทำความเข้าใจอาการไปพร้อมกับนักจิตวิทยา ในพื้นที่ที่ปลอดภัย
สัญญาณที่พบบ่อยของภาวะแพนิก
- ใจสั่น หัวใจเต้นแรง หรือรู้สึกแน่นหน้าอก
- หายใจไม่อิ่ม เหมือนอากาศไม่พอ
- เวียนหัว คลื่นไส้ หรือรู้สึกจะเป็นลม
- กลัวว่าจะควบคุมตัวเองไม่ได้ หรือกลัวว่าจะเกิดอันตราย
- รู้สึกกลัวการเกิดแพนิกซ้ำ จนเริ่มหลีกเลี่ยงบางสถานที่
- วิตกกังวลตลอดเวลาว่า “เดี๋ยวมันจะมาอีกไหม”
- ใช้ชีวิตไม่เหมือนเดิม ไม่กล้าเดินทาง หรือออกไปข้างนอกคนเดียว
อาการเหล่านี้อาจเกิดเป็นช่วง ๆ หรือค่อย ๆ สะสมจนกระทบการทำงาน ความสัมพันธ์ และคุณภาพชีวิต
เมื่อไหร่ที่ควรเริ่มปรึกษานักจิตวิทยา
คุณไม่จำเป็นต้องรอให้อาการรุนแรงก่อนถึงจะขอความช่วยเหลือ หากคุณเริ่มรู้สึกว่า
- กลัวอาการแพนิกมากกว่าเหตุการณ์รอบตัว
- ชีวิตถูกจำกัดเพราะความกังวล
- ใช้พลังใจอย่างมากในการ “พยายามไม่เป็นอะไร”
- เหนื่อยกับการต้องฝืนใช้ชีวิตปกติ
การพูดคุยกับนักจิตวิทยาตั้งแต่ระยะแรก สามารถช่วยให้คุณเข้าใจร่างกายและอารมณ์ของตัวเองได้เร็วขึ้น และลดการวนซ้ำของความกลัวในระยะยาว
แนวทางการบำบัดภาวะแพนิก
ผลลัพธ์ที่หลายคนค่อย ๆ สัมผัสได้จากการบำบัด
เข้าใจอาการแพนิกมากขึ้น
หลายคนเริ่มมองอาการแพนิกได้ชัดขึ้น ไม่ตกใจเหมือนเดิม และรับมือได้ดีขึ้นเมื่ออาการเกิดขึ้น
ความกลัวต่ออาการลดลง
เมื่อความเข้าใจเพิ่มขึ้น วงจร “กลัวว่าจะกลัว” จะค่อย ๆ คลายลง
ร่างกายสงบได้เร็วขึ้น
เรียนรู้วิธีช่วยให้ระบบประสาทกลับสู่ภาวะปลอดภัยได้ง่ายขึ้น
กลับมาใช้ชีวิตได้มั่นใจขึ้น
หลายคนค่อย ๆ กลับไปทำกิจกรรมที่เคยหลีกเลี่ยง โดยไม่ต้องฝืนตัวเอง
รู้สึกควบคุมชีวิตได้มากขึ้น
ไม่ใช่การไม่มีอาการเลย แต่เป็นการไม่ถูกอาการควบคุมชีวิต
แนวทางการบำบัดที่เราใช้
นักจิตวิทยาจะเลือกแนวทางให้เหมาะกับแต่ละบุคคล โดยอาจใช้ร่วมกัน ซึ่งก่อนจะเริ่มเข้ากระบวนการนักบำบัดจะอธิบายทุกขั้นตอนอย่างชัดเจน คุณมีสิทธิ์ถาม ปรับ และเลือกแนวทางที่รู้สึกสบายใจ
Our Therapists
ทีมนักจิตวิทยาและนักบำบัดภาวะแพนิก
ที่ Happy Me Clinic เราให้ความสำคัญกับ “ความเข้ากันระหว่างนักบำบัดและผู้รับบริการ”
- นักจิตวิทยาและนักบำบัดที่มีใบประกอบวิชาชีพ
- เคารพความเป็นส่วนตัวและจริยธรรมวิชาชีพ
- ให้พื้นที่ปลอดภัยทางอารมณ์
- สามารถเลือกนักบำบัดที่เหมาะกับคุณได้
- ให้บริการทั้ง ที่คลินิก (ลาดพร้าว, ปุณณวิถี) และ ออนไลน์
คุณไม่จำเป็นต้องรู้ว่าจะเริ่มพูดอะไร แค่เริ่มต้นด้วยการเข้ามาคุยก็เพียงพอแล้ว
ทำไมลูกค้าถึงเลือก Happy Me Clinic
- ทีม นักจิตบำบัดและนักจิตวิทยาเฉพาะทางด้านสุขภาพจิต
- ประสบการณ์ดูแลผู้มีภาวะทางสุขภาพจิตโดยตรง
- บรรยากาศปลอดภัย เป็นส่วนตัว ไม่กดดัน
- มีทั้งบริการ ออนไลน์ และที่คลินิก (กรุงเทพ)
- เรามองคุณเป็น “คน” ไม่ใช่ “ปัญหา”
คุณสามารถเข้ารับการบำบัดได้ที่คลินิกทุกสาขาในกรุงเทพใกล้คุณ เรามีทั้ง ลาดพร้าว และ ปุณณวิถี ทั้งสองสาขาออกแบบให้เป็นพื้นที่ปลอดภัย เป็นส่วนตัว และไม่กดดัน ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหน เราพร้อมดูแลคุณในรูปแบบที่คุณรู้สึกปลอดภัยที่สุด
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับการรักษาโรคซึมเศร้า (FAQ)
Articles
บทความที่เกี่ยวข้อง
