รู้สึกเศร้า

การหย่าร้างไม่ได้หมายถึงแค่การสิ้นสุดของความสัมพันธ์ทางกฎหมาย แต่คือการสูญเสียทางอารมณ์ครั้งใหญ่ในชีวิต หลายคนต้องเผชิญกับความรู้สึกเจ็บปวด สับสน และว่างเปล่า หรือแม้แต่การเลิกกับแฟนที่ผ่านการตัดสินใจอย่างมีเหตุผล แต่หัวใจกลับยังไม่พร้อมยอมรับความจริง จนบางวันอาจรู้สึกเศร้าจนไม่อยากทำอะไรเลย ซึ่งทั้งหมดนี้เป็นเรื่อง “ปกติ” ของกระบวนการเยียวยาทางจิตใจ ดังนั้นการเข้าใจ 5 ระยะของความเศร้า (Stage of Grief) หลังหย่าร้างของคู่รักจะช่วยให้ตระหนักได้ว่า ความรู้สึกที่กำลังเกิดขึ้นนั้นมีเหตุผล และคุณกำลังเดินไปบนเส้นทางของการฟื้นฟูสุขภาพจิตอย่างถูกต้อง 5 ระยะของความเศร้าที่มักเกิดขึ้นหลังการหย่าร้าง ก่อนอื่น ต้องเข้าใจก่อนว่าความเศร้าไม่ได้หายไปในวันเดียว และไม่ได้เกิดขึ้นตามลำดับนี้เสมอไป บางครั้งก็อาจรู้สึกกลับไปกลับมาระหว่างแต่ละระยะ