ความรู้สึกเศร้า หรือวิตกกังวล เป็นเรื่องปกติที่ทุกคนต้องเผชิญในบางช่วงของชีวิต อย่างไรก็ตาม หากอาการเหล่านี้เกิดขึ้นบ่อยครั้งและรบกวนชีวิตประจำวัน อาจเป็นไปได้ว่าคุณกำลังเผชิญกับโรคซึมเศร้าหรือโรคแพนิค ซึ่งมีความแตกต่างกัน แต่สามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพใจได้เช่นกัน วันนี้เราจะมาทำความเข้าใจให้ชัดเจนว่าโรคซึมเศร้า และโรคแพนิคคืออะไร

วิธีจัดการความเครียดด้วยตัวเองที่นักจิตวิทยาแนะนำ พร้อมเคล็ดลับง่าย ๆ เช่น การหายใจอย่างมีสติ การเคลื่อนไหวร่างกาย และการพูดคุยสร้างกำลังใจ เพื่อสุขภาพจิตที่ดีขึ้น

10 วิธีการรักษาด้วยจิตบำบัดที่ช่วยเปลี่ยนชีวิตคุณ พร้อมคำแนะนำจากนักจิตวิทยา เพื่อสร้างความสุขและดูแลสุขภาพจิตให้ดีอย่างยั่งยืนในระยะยาว

อย่าปล่อยให้ชีวิตสะดุดเพราะแพนิค เรียนรู้วิธีจัดการอาการอย่างมีประสิทธิภาพผ่านจิตบำบัด ที่ช่วยฟื้นฟูจิตใจให้กลับมามีชีวิตที่สมดุล และมีความสุขอีกครั้ง

นักจิตวิทยาในองค์กรช่วยเสริมสุขภาพจิต ลดความเครียด เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานได้ พร้อมเปรียบเทียบความคุ้มค่าระหว่างการจ้างแบบประจำ และที่ปรึกษาจากคลินิกสุขภาพจิต

เรียนรู้เรื่องจิตบำบัด วิธีการรักษาสุขภาพจิตผ่านการพูดคุยกับนักจิตวิทยาหรือนักจิตบำบัด ที่ช่วยจัดการปัญหาโรคซึมเศร้า วิตกกังวล และพัฒนาความสัมพันธ์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

นักจิตวิทยาและนักจิตบำบัดแตกต่างกันอย่างไร? ควรพบใครเพื่อแก้ปัญหาสุขภาพจิต ทำความรู้จักกับหน้าที่และวิธีการช่วยเหลือ เพื่อให้คุณเลือกคลินิกสุขภาพจิตได้อย่างเหมาะสม

สุขภาพจิตใจเป็นสิ่งสำคัญที่ส่งผลต่อความสุขและคุณภาพชีวิตในทุก ๆ ด้าน แม้ว่าการรักษาโรคทางจิตเวชด้วยยาจะเป็นวิธีที่แพร่หลาย แต่สำหรับผู้ที่ต้องการหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงของยา มีอีกหนึ่งทางเลือกที่ได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ คือ การ รักษาจิตใจไม่ใช้ยา ผ่านกระบวนการ จิตบำบัด หรือ บำบัดจิตใจ ซึ่งช่วยฟื้นฟูสุขภาพจิตใจอย่างเป็นธรรมชาติและยั่งยืน