วิธีควบคุมอารมณ์โกรธ

เมื่อคู่รักต้องอยู่ร่วมกันทุกวัน ย่อมหลีกเลี่ยงความไม่เข้าใจหรืออารมณ์ขัดแย้งไม่ได้ โดยเฉพาะเมื่ออีกฝ่ายเป็นคนขี้โมโหที่พร้อมจะระเบิดอารมณ์ได้ง่าย ซึ่งมักทำให้อีกฝ่ายรู้สึกเหนื่อยล้า และไม่รู้จะรับมืออย่างไรดี แต่แท้จริงแล้วการควบคุมอารมณ์ไม่ได้หมายถึงการกดไว้ไม่ให้โกรธเลย หากคือการรู้จักอารมณ์ของตนเอง เข้าใจต้นเหตุ และค่อย ๆ จัดการอย่างถูกวิธี เพื่อรักษาความสัมพันธ์ให้มั่นคงและปลอดภัยทางใจต่อทั้งสองฝ่าย เข้าใจอารมณ์โกรธให้ได้ จุดเริ่มต้นของการควบคุมอารมณ์ ก่อนจะจัดการคนขี้โมโห เราควรเริ่มจากการทำความเข้าใจอารมณ์โกรธเสียก่อน เพราะความโกรธเป็นอารมณ์พื้นฐานของมนุษย์ที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน และไม่ใช่เรื่องผิดด้วย แต่ปัญหาคือวิธีแสดงออกต่างหากที่ทำให้ความสัมพันธ์สั่นคลอน เพราะคนที่ไม่สามารถควบคุมอารมณ์โกรธได้มักจะพูดหรือทำสิ่งที่ทำร้ายจิตใจผู้อื่นโดยไม่รู้ตัว เมื่อรู้ตัวแล้วว่าเป็นคนขี้โมโห การเรียนรู้ที่จะจัดการอารมณ์จึงมีความสำคัญในการรักษาความสัมพันธ์ให้ยืนยาว วิธีควบคุมอารมณ์โกรธเพื่อความสัมพันธ์ที่ดีขึ้น ทุกความสัมพันธ์ย่อมมีช่วงเวลาที่ไม่เข้าใจกัน และความโกรธไม่ใช่สิ่งต้องห้าม หากแต่เป็นสัญญาณให้เราได้หันกลับมาทำความเข้าใจกัน มากกว่าพยายามจะเอาชนะ ซึ่งหากได้เรียนรู้วิธีควบคุมอารมณ์โกรธอย่างถูกวิธี ก็จะทำให้ทั้งคู่สื่อสารกันได้ดีขึ้น