toxic workplace

Burnout ไม่ใช่แค่ความเหนื่อยล้าทั่วไป แต่คือภาวะหมดไฟที่เกิดจากความเครียดสะสม ทั้งจากชั่วโมงทำงานที่ยาวนาน วัฒนธรรมเกรงใจ และความคาดหวังสูงเกินไป ภาวะนี้ส่งผลกระทบทั้งกายและใจ ทำให้ประสิทธิภาพการทำงานลดลง และอาจลุกลามไปสู่ปัญหาสุขภาพจิตได้ หากคุณกำลังเผชิญ burnout บทความนี้จะช่วยให้เข้าใจอาการ สาเหตุ และวิธีฟื้นฟูตัวเองอย่างเป็นขั้นตอน