Burnout ไม่ใช่แค่ความเหนื่อยล้าทั่วไป แต่คือภาวะหมดไฟที่เกิดจากความเครียดสะสม ทั้งจากชั่วโมงทำงานที่ยาวนาน วัฒนธรรมเกรงใจ และความคาดหวังสูงเกินไป ภาวะนี้ส่งผลกระทบทั้งกายและใจ ทำให้ประสิทธิภาพการทำงานลดลง
ความวิตกกังวลคืออะไร และทำไมเราถึงเลิกคิดกังวลไม่ได้? วิตกกังวลเป็นอารมณ์ที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน เมื่อเผชิญกับสถานการณ์ไม่แน่นอน ความกดดัน หรือความเครียดในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงาน การเรียน
เมื่อความผิดพลาดกลายเป็นแรงผลักดัน การทำผิดพลาดเป็นประสบการณ์ที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในชีวิต แต่สำหรับหลายคน การเผชิญกับความผิดพลาดกลับกลายเป็นแหล่งของความเครียดและความวิตกกังวลที่รุนแรง
นอนไม่หลับ สมองไม่หยุดคิด อาจเป็นสัญญาณของความเครียดเรื้อรัง ค้นหาสาเหตุ อันตราย และวิธีแก้ปัญหาด้วยตนเอง ข้อมูลดี ๆ
วิธีจัดการความเครียดด้วยตัวเองที่นักจิตวิทยาแนะนำ พร้อมเคล็ดลับง่าย ๆ เช่น การหายใจอย่างมีสติ การเคลื่อนไหวร่างกาย และการพูดคุยสร้างกำลังใจ เพื่อสุขภาพจิตที่ดีขึ้น
เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า
You can book an appointment with a therapist or send us an initial inquiry via the channels below:
Facebook : m.me/happymeclinic
Line ID: @happymeclinic
Or call us at 099-179 2416 for a consultation.