ความรู้ทั่วไปด้านสุขภาพจิต
กลัวเข็มทำยังไงดี? เทคนิคจิตวิทยาแบบทำเองได้ด้วยการฝึกหายใจและเบี่ยงเบน
หลายคนรู้ดีว่าการฉีดวัคซีนหรือการเจาะเลือดเป็นเรื่องจำเป็นต่อสุขภาพ แต่ทันทีที่เห็นเข็มฉีดยาหัวใจก็เต้นแรง มือเย็น เหงื่อออก หรืออยากหลบเลี่ยงทันที อาการเหล่านี้ไม่ได้แปลว่าคุณอ่อนแอ และไม่ได้เป็นเรื่องน่าอาย เพราะการกลัวเข็มเป็นปฏิกิริยาทางจิตใจที่พบได้บ่อยและสามารถฝึกจัดการได้ บทความนี้จะพาคุณไปทำความเข้าใจ พร้อมวิธีรับมือด้วยเทคนิคจิตวิทยาที่ทำเองได้จริง การกลัวเข็มเกิดจากอะไร ทำไมสมองถึงต่อต้าน คุณคงรู้สึกแปลกใจว่าทำไมแค่เห็นเข็มฉีดยาร่างกายถึงตอบสนองรุนแรงมาก ทั้งที่รู้ด้วยเหตุผลว่าเข็มไม่ได้อันตรายอย่างที่สมองจินตนาการ ความจริงแล้วความกลัวเข็มไม่ได้เกิดจากความอ่อนแอของจิตใจ แต่เป็นผลจากกลไกการเอาตัวรอดของสมองที่ถูกกระตุ้นขึ้นมาอย่างรวดเร็ว เมื่อสมองรับรู้ว่าอาจเกิดความเจ็บปวด ระบบป้องกันจะทำงานทันทีโดยไม่ต้องมีเหตุผล
January 4, 2026
