การพูดคุย Talk Therapy วิธีดูแลจิตใจที่ช่วยสร้างสุขภาพจิตที่ดี

การบำบัดด้วยการพูดคุย Talk Therapy หรือจิตบำบัด (Psychotherapy) เป็นกระบวนการที่ช่วยให้ผู้คนได้เปิดใจพูดคุยถึงความรู้สึก ความคิด และปัญหาที่ส่งผลกระทบต่อชีวิตในบรรยากาศที่ปลอดภัยและปราศจากการตัดสินใจ การบำบัดรูปแบบนี้มีความสำคัญอย่างมากในยุคปัจจุบัน เนื่องจากชีวิตประจำวันมักเต็มไปด้วยความเครียด ความกดดัน และสถานการณ์ที่ยากต่อการรับมือ