เครียดจนเป็นแพนิค

หลายคนอาจเคยคิดว่า “ก็แค่เครียด เดี๋ยวก็หายเอง” แต่ในความจริง หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการจัดการ ก็อาจสะสมจนกลายเป็นภาระหนักทั้งร่างกายและจิตใจ เมื่อถึงจุดหนึ่งความเครียดสะสมอาจสะท้อนออกมาเป็นอาการแพนิก หายใจไม่ทัน ใจสั่น หรือรู้สึกเหมือนกำลังจะเสียการควบคุมตัวเอง สิ่งเหล่านี้ไม่ได้แปลว่าคุณอ่อนแอ แต่คือสัญญาณจากร่างกายที่กำลังบอกว่า “เราทนไม่ไหวแล้ว” บทความนี้จึงชวนคุณมาทำความเข้าใจว่า ทำไมเครียดจนเป็นแพนิกได้ และจะดูแลตัวเองอย่างไรเพื่อป้องกันไม่ให้ความเครียดควบคุมชีวิตของคุณ ทำไม “ความเครียดสะสม” ถึงเป็นเหมือนระเบิดเวลาในใจ ความเครียดเล็กน้อยในแต่ละวันไม่ใช่เรื่องน่ากลัวนัก บางครั้งยังช่วยให้เรามีสมาธิและสร้างแรงผลักดัน แต่หากความเครียดสะสมต่อเนื่องโดยไม่ถูกปลดปล่อย ก็เหมือนการแบกหินก้อนเล็ก ๆ เพิ่มขึ้นทุกวัน จนวันหนึ่งก็หนักเกินกว่าจะรับไหว ร่างกายและจิตใจจึงส่งสัญญาณออกมาเป็นอาการผิดปกติ เช่น ใจสั่น