ฟื้นฟูจิตใจ

ความรักควรเป็นพื้นที่แห่งความอบอุ่นและความสบายใจ แต่เมื่อความสัมพันธ์เริ่มกลายเป็นความทุกข์ ไม่ว่าจะจากการถูกควบคุม ถูกตำหนิ หรือถูกทำร้ายทั้งทางคำพูดและจิตใจ นั่นอาจเป็นสัญญาณของ Toxic Relationship ที่บั่นทอนความสุขในชีวิต การอยู่ในความสัมพันธ์แบบนี้นานเกินไปอาจทำให้สูญเสียความมั่นใจ เสียความเชื่อมั่นในตัวเอง และทำให้สุขภาพจิตย่ำแย่ เราจึงอยากชวนคุณมาเรียนรู้สัญญาณของความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ พร้อมแนวทางออกจากวงจรนี้อย่างปลอดภัย สัญญาณของความสัมพันธ์ Toxic Relationship แม้ความสัมพันธ์ของคู่รักจะมีช่วงเวลาทะเลาะหรือไม่เข้าใจกันบ้าง แต่ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษมักจะเกิดขึ้นซ้ำ ๆ จนกลายเป็นรูปแบบความรุนแรงทางอารมณ์ที่ทำให้คนหนึ่งค่อย ๆ สูญเสียตัวตน โดยมักจะเกิดสัญญาณดังนี้ 1. ถูกควบคุมหรือจำกัดอิสรภาพอยู่เสมอ หากอีกฝ่ายพยายามควบคุมทุกอย่างในชีวิต เช่น การแต่งตัว

ความรักควรเป็นพื้นที่ปลอดภัย แต่บางครั้งกลับเต็มไปด้วยความเจ็บปวด ความสัมพันธ์แบบท็อกซิก หรือที่เรียกว่า Toxic Relationship ทำให้คนจำนวนมากต้องอยู่กับความเครียด ความรู้สึกผิด และการลดทอนคุณค่าในตัวเอง หลายคนเลือกจะทนอยู่เพราะกลัวความเหงา เสียดายเวลาที่ผ่านมาด้วยกัน หรือคิดว่าวันหนึ่งอีกฝ่ายจะเปลี่ยนไป ทั้งที่ในความเป็นจริงการยอมเจ็บตอนนี้ อาจเป็นทางเดียวที่ช่วยให้เราได้กลับมาใช้ชีวิตอย่างมีความสุขอีกครั้ง เข้าใจให้ชัดก่อนว่า Toxic Relationship คืออะไร ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ ไม่ได้หมายถึงการทะเลาะกันบ้างตามปกติ แต่คือรูปแบบความสัมพันธ์ที่ทำให้เรารู้สึกเหนื่อย อ่อนแอ หรือสูญเสียตัวตน คนท็อกซิกมักจะทำให้เรารู้สึกผิดในสิ่งที่ไม่ได้ผิด หรือควบคุมชีวิตเราในแบบที่ไม่ยุติธรรม เมื่อเราต้องอยู่ในบรรยากาศแบบนี้ไปนาน ๆ สุขภาพจิตย่อมได้รับผลกระทบอย่างหนัก การยุติความสัมพันธ์นี้จึงไม่ใช่ความเห็นแก่ตัว