Happy Me Clinic

บทความ

ปัญหาด้านความสัมพันธ์

ทำไมการฟังเป็นเรื่องสำคัญในการสร้างความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่ง?

ในชีวิตประจำวันเราต่างสื่อสารกันอยู่เสมอ แต่สิ่งที่มักถูกมองข้ามคือ “การฟังอย่างแท้จริง” ซึ่งไม่ใช่แค่การได้ยินคำพูด หากแต่เป็นการเปิดใจรับรู้และใส่ใจความรู้สึกของอีกฝ่าย การฟังแบบนี้ช่วยให้ความเข้าใจในกันและกันลึกซึ้งยิ่งขึ้น โดยเฉพาะในความสัมพันธ์ของคู่รัก ครอบครัว และคนใกล้ชิด นี่จึงกลายเป็นรากฐานที่ทำให้ความสัมพันธ์มั่นคงและอบอุ่น เหตุผลที่การฟังสำคัญต่อความสัมพันธ์

อ่านต่อ
ความรู้ทั่วไปด้านสุขภาพจิต

สัตว์เลี้ยงบำบัด (Pet Therapy) คืออะไร? ทำไมการบำบัดด้วยสัตว์ถึงมีประสิทธิภาพ?

สัตว์เลี้ยงบำบัด (Pet Therapy) เป็นการใช้สัตว์ เช่น สุนัข แมว หรือแม้แต่กระต่าย มามีส่วนร่วมในการดูแลสุขภาพจิตและอารมณ์ของมนุษย์ โดยสัตว์เหล่านี้มักผ่านการฝึกให้มีความสุภาพ อดทน และเข้ากับผู้คนได้ดี

อ่านต่อ
ความรู้ทั่วไปด้านสุขภาพจิต

เครียดหมดไฟทำอย่างไรดี?

รับมือความเครียดและภาวะหมดไฟอย่างถูกต้อง เรียนรู้สัญญาณเตือนและวิธีดูแลจิตใจแบบทำได้จริง เพื่อกลับมามีพลังและความหวังต่อวันพรุ่งนี้

อ่านต่อ
ปัญหาด้านความสัมพันธ์

วิธีการสื่อสาร ที่ช่วยให้ความสัมพันธ์ดีขึ้น

ความสัมพันธ์ที่มั่นคงเริ่มจากการสื่อสาร ทั้งการฟังด้วยใจ พูดด้วยความจริงใจ และเปิดพื้นที่ปลอดภัยให้กัน ความรักจึงสามารถเติบโตได้อย่างยั่งยืน

อ่านต่อ
ปัญหาด้านความสัมพันธ์

แนวทางการบำบัดคู่รัก (Couples therapy) ในยุคปัจจุบัน

เรียนรู้การบำบัดคู่รักโดยนักจิตวิทยาเพื่อเสริมสร้างความสัมพันธ์ที่ดีขึ้น ซึ่งช่วยให้คู่รักเข้าใจซึ่งกันและกัน และเสริมสร้างความสุขในชีวิตคู่ให้มากขึ้น

อ่านต่อ
ความรู้ทั่วไปด้านสุขภาพจิต

ไบโพลาร์ (Bipolar Disorder) รู้ทันอาการอารมณ์สองขั้ว และการรักษา

ไบโพลาร์ (Bipolar Disorder) หรืออารมณ์สองขั้ว อาการแปรปรวนทางอารมณ์ที่ส่งผลต่อชีวิตประจำวัน เรียนรู้วิธีการรักษา เพื่อช่วยให้คุณสามารถจัดการอารมณ์และใช้ชีวิตได้อย่างสมดุล

อ่านต่อ
ความรู้ทั่วไปด้านสุขภาพจิต

เครียดกับซึมเศร้าแตกต่างกันยังไง?พร้อมวิธีเช็กตัวเองเบื้องต้น

รู้หรือไม่? เครียดกับซึมเศร้ามีความแตกต่างที่สำคัญ ถ้าคุณแยกไม่ออก อาการเหล่านี้อาจทำให้ชีวิตคุณแย่ลงโดยไม่รู้ตัว เริ่มต้นเช็กและจัดการกับอารมณ์ที่คุณอาจไม่เคยรู้

อ่านต่อ
ความรู้ทั่วไปด้านสุขภาพจิต

การรักษาโรคซึมเศร้าโดยไม่ใช้ยาแนวทางการรักษาที่ช่วยได้จริง

อาการซึมเศร้าไม่หายเอง หากปล่อยไว้อาจหนักขึ้นและการรักษาโรคซึมเศร้าโดยไม่ใช้ยาเป็นทางเลือกที่ช่วยให้หลายคนดีขึ้นมาแล้ว ลองเปิดโอกาสให้ใจได้พักและฟื้นกลับมาอีกครั้ง

อ่านต่อ
ความรู้ทั่วไปด้านสุขภาพจิต

จิตบำบัดEMDRกับการแก้ปมในใจ

EMDR เทคนิคจิตบำบัดที่ช่วยคลี่คลายปมในใจ ปลดบาดแผลทางใจอย่างปลอดภัย คืนความมั่นคงทางอารมณ์ และช่วยให้ใช้ชีวิตได้อย่างอิสระ

อ่านต่อ
ไบโพลาร์ (bipolar disorder)
ความรู้ทั่วไปด้านสุขภาพจิต

เข้าใจผิดเรื่องไบโพลาร์: ทำไมคนไทยยังมองว่าเป็นแค่ ‘อารมณ์แปรปรวน’

หลายคนอาจเคยได้ยินว่า ‘ไบโพลาร์คือคนขี้วีน’ แต่ความจริงคือโรคที่ต้องการความเข้าใจและดูแลอย่างจริงจัง บทความนี้จะพาคุณไปเห็นมุมมองจากนักจิตบำบัดไทย และเคสชีวิตจริง ที่เปลี่ยนความเข้าใจผิดให้เป็นสมดุลทางใจ

อ่านต่อ
พนักงานออฟฟิศในกรุงเทพกำลังนั่งทำงานด้วยสีหน้าเหนื่อยล้า สะท้อนภาวะหมดไฟ Burnout
ความรู้ทั่วไปด้านสุขภาพจิต

Burnout คืออะไร? อาการ สาเหตุ และวิธีฟื้นฟูตัวเอง

Burnout ไม่ใช่แค่ความเหนื่อยล้าทั่วไป แต่คือภาวะหมดไฟที่เกิดจากความเครียดสะสม ทั้งจากชั่วโมงทำงานที่ยาวนาน วัฒนธรรมเกรงใจ และความคาดหวังสูงเกินไป ภาวะนี้ส่งผลกระทบทั้งกายและใจ ทำให้ประสิทธิภาพการทำงานลดลง และอาจลุกลามไปสู่ปัญหาสุขภาพจิตได้ หากคุณกำลังเผชิญ burnout บทความนี้จะช่วยให้เข้าใจอาการ สาเหตุ และวิธีฟื้นฟูตัวเองอย่างเป็นขั้นตอน

อ่านต่อ
ปัญหาด้านความสัมพันธ์

บำบัดคู่รัก (Couples Therapy) ช่วยพัฒนาความสัมพันธ์อย่างไร?

อย่าปล่อยให้ความสัมพันธ์ของคุณต้องพังเพราะปัญหาที่แก้ได้ เรียนรู้วิธีบำบัดคู่รักเพื่อฟื้นความไว้ใจและสร้างความรักให้กลับมาแข็งแรงกว่าเดิม

อ่านต่อ
ปัญหาด้านความสัมพันธ์

EFTกับความสัมพันธ์ในยุคปัจจุบัน (Digital Age)

ความสัมพันธ์ที่เคยแน่นแฟ้น กลับห่างเหินเพราะมือถือและหน้าจอใช่ไหม? EFT อาจเป็นการบำบัดคู่รักที่ช่วยให้ทั้งคู่กลับมาเข้าใจกันอีกครั้ง

อ่านต่อ
ปัญหาด้านความสัมพันธ์

รู้จัก Emotionally Focused Therapy (EFT) ตัวช่วยในการบำบัดคู่รักและครอบครัว

เรียนรู้วิธีบำบัดความสัมพันธ์ด้วย Emotionally Focused Therapy (EFT) แนวทางจิตบำบัดที่ช่วยฟื้นฟูความเข้าใจ และความผูกพันในคู่รักและครอบครัว

อ่านต่อ
ปัญหาด้านความสัมพันธ์

ความสัมพันธ์ดีขึ้นได้ ถ้าเรากล้าฟังกัน “ให้ลึกกว่าคำว่าไม่เป็นไร”

บางทีปัญหาความรักไม่ใช่เพราะหมดใจ… แต่อาจแค่เราฟังกัน “ไม่พอ” บทความนี้ชวนคุณย้อนฟังใจตัวเอง และอีกฝ่าย “ให้ลึกกว่าคำว่าไม่เป็นไร” เพื่อกลับมาเข้าใจกันใหม่

อ่านต่อ
ปัญหาด้านความสัมพันธ์

สาเหตุที่ทำให้ความรักจืดจาง: ทำไมความสัมพันธ์ถึง “ไม่หวานเหมือนเดิม”

เมื่อความรักไม่สดใสเหมือนวันแรก หลายคนอาจรู้สึกสับสน บทความนี้จะพาคุณไปสำรวจต้นเหตุของความรักที่เริ่มจืดจาง ไม่ว่าจะเป็นความเครียดจากภายนอก ความเคยชิน หรือการไม่เข้าใจภาษารักของกันและกัน เพื่อให้คุณเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้น และพร้อมดูแลหัวใจอีกครั้ง

อ่านต่อ
ปัญหาด้านความสัมพันธ์

เมื่อการนอกใจ…ไม่ใช่แค่เรื่องของ “หมดรัก”

การนอกใจไม่ใช่แค่เรื่องของการหมดรัก แต่เป็นสัญญาณของความเหงาในใจที่พูดไม่ได้ นักจิตวิทยาเรียกสิ่งนี้ว่า “emotional disconnection” – การขาดการเชื่อมต่อทางใจระหว่างคู่รัก เมื่อเข้าใจสาเหตุที่แท้จริงแล้ว คุณจะรู้ว่าจะจัดการกับปัญหานี้อย่างไรให้เหมาะสม

อ่านต่อ
ปัญหาเรื่องเงินในความสัมพันธ์ ฟ้ารักพ่อ
ปัญหาด้านความสัมพันธ์

เมื่อ “ฟ้ารักพ่อ” ไม่ใช่แค่คำหยอก แต่คือบาดแผลลึกในใจคู่รัก

หลายคนแซวตัวเองว่าเป็น “ฟ้ารักพ่อ” ในความสัมพันธ์ แต่เบื้องหลังคำหยอกล้อ อาจซ่อนปัญหาเรื่องเงินกับแฟนและอารมณ์ที่ส่งผลต่อสุขภาพใจคู่รักได้ บทความนี้ช่วยให้เข้าใจและจัดการความสัมพันธ์กับเงินอย่างเท่าเทียมและเห็นใจซึ่งกันและกัน

อ่านต่อ
ความรู้ทั่วไปด้านสุขภาพจิต

วิตกกังวล: 9 วิธีจัดการความคิดวิตกกังวล

ความวิตกกังวลคืออะไร และทำไมเราถึงเลิกคิดกังวลไม่ได้? วิตกกังวลเป็นอารมณ์ที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน เมื่อเผชิญกับสถานการณ์ไม่แน่นอน ความกดดัน หรือความเครียดในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงาน การเรียน ความสัมพันธ์ การเงิน

อ่านต่อ
นักกีฬาการจัดการความเครียดและผิดพลาด
ความรู้ทั่วไปด้านสุขภาพจิต

ก้าวข้ามความผิดพลาดด้วยแนวคิดแบบนักกีฬา: วิธีจัดการความเครียดและความวิตกกังวล

เมื่อความผิดพลาดกลายเป็นแรงผลักดัน การทำผิดพลาดเป็นประสบการณ์ที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในชีวิต แต่สำหรับหลายคน การเผชิญกับความผิดพลาดกลับกลายเป็นแหล่งของความเครียดและความวิตกกังวลที่รุนแรง

อ่านต่อ
ปัญหาด้านความสัมพันธ์

5 วิธีเปิดใจพูดคุยและสร้างทีมเลี้ยงลูกที่ลงตัว

ในยุคที่ข้อมูลเลี้ยงลูกบนโซเชียลมีเดียถาโถมเข้ามา พ่อแม่ที่มีพื้นฐานต่างกันอาจรู้สึกสับสนและเกิดความขัดแย้ง บทความนี้ช่วยแนะนำ 5 วิธีเปิดใจพูดคุยและสร้างทีมเลี้ยงลูกที่ลงตัว

อ่านต่อ

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • Always Active

Save